有氧运动是什么?有氧运动有哪些?

栏目:百科 发表于:2018-10-8 07:16查看: 35266

俗话说:生命在于运动,运动有各种各样的方式,我们生活中的运动方式大致分为有氧运动和无氧运动两种运动。今天,放肆吧小编为你介绍有氧运动是什么?有氧运动有哪些?

有氧运动是什么?

有氧运动是什么?有氧运动是指我们在氧气供应充分的情况下进行运动,有氧运动一般都是强度低,持续时间长的运动。

有氧运动有哪些?

知道了有氧运动是什么,我们来看一下有氧运动有哪些?通常我们常见的有氧运动有爬山、步行、慢跑、骑车以及瑜伽等,有氧运动通常都是一些持续性较强的运动。

无氧运动是什么?

知道了有氧运动是什么,我们来看一下与之相对的无氧运动是什么?无氧运动是指指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动,通常无氧运动都是负荷强度高、瞬间性强的运动。

无氧运动有哪些?

知道了无氧运动是什么,无氧运动有哪些?我们通常接触到的无氧运动有深蹲、平板支撑、举重、投掷、跳高、拔河等一些高强度的运动。

有氧运动和无氧运动有什么区别?

1、运动条件:有氧运动是要在人体有充足氧气的条件下进行的,而无氧运动时氧气是不能满足身体需要的;

2、运动持续时间和强度:有氧运动持续时间比无氧运动时间长,但是运动强度小于无氧运动;

3、运动的目的:有氧运动的主要是用来健身;而无氧运动是用来塑形。

拓展阅读:有氧运动有什么好处?

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有氧运动减肥方法有哪些?

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