什么是水肿体质?水肿体质怎么减肥?

栏目:百科 发表于:2018-10-26 15:15查看: 17997

  生活中很多的女性的身体都会有水肿的现象,头面、四肢、腹背甚至全身浮肿,那什么是水肿体质?水肿体质怎么减肥呢?下面放肆吧为您介绍。


什么是水肿体质?水肿体质怎么减肥?

  什么是水肿体质?

  水肿体质,是指体内水液潴留,泛滥肌肤,引起眼睑。头面、四肢、腹背甚至全身浮肿,严重者还可伴有胸水。腹水等。可见于肾小球肾炎、肾病综合征、肝病、充血性心力衰竭、内分泌失调以及营养障碍等疾病中。

  水肿的病因有内外二因。外因有风邪外袭、疮毒浸淫、水湿浸渍,而致肺失通调,脾气受阻。内因有饥饱劳倦,伤及脾胃,或久病房劳,伤及肾元,导致脾失传输,肾失开合,而成水肿。 病理变化为风邪外袭,内舍于肺,肺失宣降,水道不通,以致风遏水阻,风水相搏,流溢肌肤;肌肤因痈疡疮毒,未能清解消退,疮毒内归脾肺,导致水液代谢受阻,溢于肌肤;水湿之气内侵,或平素饮食不节,多食生冷,均可使牌为湿困,失其健运,水湿不运而泛于肌肤;湿热久羁,或湿郁化热,中焦脾胃失其升清降浊之能,三焦为之壅遏,水道不通,而成水肿; 饮食不节,劳倦太过,脾气亏虚,运化失司,水湿停聚不行而横溢肌肤;房劳过度,肾精亏耗,肾气内伐,不能化气行水,而致膀胱气化失司,开合不利,水液内停,形成水肿。

  水肿体质怎么减肥?

  消水肿减肥动作1

  坐在地板上,膝盖弯曲,双膝并靠在一起,脚尖向前,双手手掌放在身后15厘米的位置上,伸直手臂,用手臂支撑身体重量。

  消水肿减肥动作2

  慢慢地把身体抬高,臀部离开地面,用小腿和手臂撑地,支撑身体重量,抬高的身体,让身体与地面保持平行。

  消水肿减肥动作3

  在动作2的基础上,右脚向前伸出,这个时候,臀部不要放低,手臂用力撑地,使臀部保持在原来的位置上。保持住这个动作几秒。

  消水肿减肥动作4

  伸直右脚向上抬高,脚尖指向天花板。这个时候,左脚用力撑地的话,右脚会更容易向上伸直。慢慢地把脚放下,然后再次向上抬高。这个动作重复8次,左脚也做同样的动作。

  水肿型肥胖的减肥方法还有什么呢?睡前泡脚也能消除水肿。睡觉前,用热水泡泡脚,水的位置在小腿左右。泡30分钟后,用布抹干,然后揉捏小腿,让小腿放松。水肿型肥胖其实只是虚胖,只要将多馀的水分从身体排出,人就会瘦一圈下来的哦。

  水肿体质吃什么?

  冬瓜

  冬瓜是一种廉价的减肥食物。味道甘淡,有利尿消肿、清热解渴的作用。特别适合水肿体质的MM食用。另外,冬瓜含有丰富的维生素B1和纤维素,有助于大肠蠕动,对于排出体内废物和毒素都有一定的帮助。

  香蕉

  香蕉同样是减下半身肥胖不可以错过的食物之一。香蕉含有大量的钾,可以帮助排出体内的钠,改善双腿水肿。

  苹果醋

  当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用,碱性的体质很可能造成水肿,以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用,产生减轻体重的效果。

  薏米

  薏米可以煲汤可以煮粥,平时多喝薏米水不仅有利于减肥还有利于健康。薏米有健脾利湿的作用,同时还能促进血液和水分代谢,利尿消水肿的功效非常强。

  西瓜

  西瓜甘淡微寒,清甜生津之品,入心、胃、肺、肾经,具消暑利尿作用,可以说是很好的去水肿生果。

  香菇

  很多人都不知道香菇有减肥的功效。其实香菇和薏米相同,同样有助于血液循环和消除水肿。香菇还含有蛋白质,营养非常丰富哦。香菇煮汤可以更好地吸收香菇的营养。

  红豆

  红豆含有蛋白质和多种矿物质,可以刺激肠道,有非常好的利尿作用,能够消除水肿。吃什么减肥最好?女性不妨多吃红豆哦,因为红豆还有补血的效果。