喝咖啡的好处和坏处?女性喝咖啡会胖吗?

栏目:百科 发表于:2018-10-26 15:20查看: 107213

喝咖啡的好处和坏处?

喝咖啡的好处:

1、咖啡含有一定的营养成分。咖啡豆含有糖类、蛋白质、脂肪、菸碱酸、钾、粗纤维、水份等营养成份。

2、咖啡对皮肤有益处。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法,有减肥的作用。

3、咖啡可以促进代谢机能,活络消化器官。

4、咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡,将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化,分解成水和二氧化碳而排出体外。

5、防癌,咖啡中含天然的抗氧化剂(多酚)的物质,喝咖啡可以起到防癌作用,喝咖啡基底细胞癌的机率低21%。

6、咖啡可以消除疲劳。

7、咖啡可预防胆结石。

8、常喝咖啡可防止放射线伤害。

9、咖啡保护心脏血管的功能。

10、咖啡提神醒脑。

11、防止过敏。咖啡因对交感神经有刺激和兴奋的作用,因此喝杯咖啡有助于预防过敏症。在过敏症、气喘等即将发作的时候,预先喝一杯的咖啡,除了利用咖啡因的兴奋功效之外,心理上也能有所调适。

12、保养皮肤。咖啡因有加速肌肤新陈代谢的作用,对于淡化因为血液不循环引起的黑眼圈,抗氧化保持皮肤的充沛力,延缓衰老等等。

13、促进肠道蠕动。咖啡中的可溶性膳食纤维素的含量非常高,其具有加速肠胃蠕动的作用。对于有轻微便秘的女性还可适当饮用咖啡缓解便秘。

14、咖啡抗忧郁,少量的咖啡可使人精神振奋,心情愉快,纾解忧郁的现象。

15、咖啡具利尿作用,可提高排尿量,因而使上厕所次数增加。

16、咖啡可以改善便秘,咖啡可刺激肠胃激素或蠕动激素,产生通便作用,可当快速通便剂。

17、咖啡可以止痛,咖啡因做为一个药品时,可以加强某些止痛剂的效果。

18、解油腻助消化,咖啡中的可溶性膳食纤维素的含量非常高,其具有加速肠胃蠕动的作用,缓解便秘。

19、咖啡是兴奋剂可以增加身体的敏捷度,使运动员缔造较好的成绩。

20、咖啡含有天然抗氧化物,可以降低患肠癌或直肠癌的机率。

21、咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。

22、抗辐射,长期使用电脑的女性,长期在辐射环境下的人多喝咖啡有助于减少放射线的伤害。

23、缓解疼痛,研究发现平时不喝咖啡,而在感到肌肉有疼痛感时喝些咖啡可缓解疼痛。

24、有助于心理健康、通过实验发现,女性在喝完咖啡会会觉得烦燥的情绪少了,心境也得到了很大的改善,特别是对于平时工作压力大的女性偶尔喝点咖啡对保持心情平静是会有很大的帮助的。

喝咖啡的坏处:

1、更容易得不孕症,咖啡中的咖啡因和女性不孕不育有着直接关系,女性高发不孕症和平时喜欢喝咖啡有关。

2、心肌梗塞的风险,女性每天喝5杯咖啡心肌梗塞的危险机率就会增加70%。

3、容易缺钙,咖啡中的咖啡因会和人体内的游离钙相结合,游离钙的减少就会加速结合钙的分解。

4、肥胖,咖啡本身是不会引起肥胖的,为口感会加入很多的糖。喝咖啡更容易引起肥胖,糖尿病等等。

5、影响美容,常喝咖啡的女性的牙齿更容易有污渍。

6、育龄女性喝咖啡还容易生出畸形儿,妊娠高血压综合症等等。

7、咖啡可增加患心脏病的危险。

8、造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言,咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。

9、咖啡可导致血压升高,促使血管壁收缩。

10、诱发骨质疏松咖啡因本身具有很好的利尿效果如果长期且大量喝咖啡,容易造成骨质流失,对骨量的保存会有不利的影响。

11、咖啡因能使胃酸增多,持续的高剂量摄入会导致消化性溃疡,糜烂性食道炎和胃食管反流病。

12、咖啡因中毒,咖啡因中毒包括上瘾和一系列的身体与心理的不良反应,比如神经过敏,易怒,焦虑,震颤,肌肉抽搐(反射亢进),失眠和心悸。

13、咖啡因还会降低妇女受孕的机会,增加流产的风险,阻缓胎儿的发育。

女性喝咖啡会胖吗?

1、喝咖啡本身不会引起肥胖,但是女性为了口感会在咖啡内加糖,这样会产生肥胖。

2、市面上销售的主要是速溶咖啡,主要由砂糖、脂类咖啡伴侣和咖啡组成,营养成分不如新鲜咖啡豆泡制出来的传统咖啡好,脂肪和糖分较高,优质蛋白及咖啡因较低,生产过程中可能会失去咖啡的精华。

3、肥胖者和正在减肥的人来说,虽然有少量报道指出咖啡有减肥的功效,但最不好不要多喝。因为咖啡因会促进消化液的分泌,增进食欲,加速食物的消化和吸收。尤其是三合一速溶咖啡,含糖和脂肪成分较高,会越喝越胖。

4、一杯速溶咖啡含热量237千焦、蛋白质0.3克、脂肪1.4克、总碳水化合物10.8克。其实,咖啡本身是不会长胖的,黑咖啡的热量是0呢,而且里面的咖啡因还可以加速脂肪分解,但是,喝咖啡时加的奶糖是会长胖的。

喝咖啡注意事项

1、睡前不要喝咖啡。

2、每次饮用咖啡不可过量

3、以下几类人不宜喝咖啡:

患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病——长期或大量饮用咖啡,可引起心血管疾病。

老年妇女——咖啡会减少钙质、引起骨质疏松。妇女绝经后,每天需要加十倍的钙量。

胃病患者——喝咖啡过量可引起胃病恶化。

孕妇——饮过量咖啡,可导致胎儿畸形或流产。

维生素B1缺乏者——维生素B1可保持神经系统的平衡和稳定,而咖啡对其有破坏作用。

什么时间喝咖啡最好?

喝咖啡的最佳时间

早7:00-9:00:上班路上。新的一天中第一杯咖啡的最佳选择。轻啜一口,如同裹着柔软的毛毯般,温暖、舒缓和沉静、它轻柔地唤醒你,让闲适自由伴你一天。口感丰富的奶泡,温暖你的心情,让你长久品尝,一路上都心情欢畅。

上午9:30-11:00:紧张忙碌。怎一个“快”字了得!18—24秒的秒速便可冲出一杯又浓又香的咖啡,与上午高效紧张的工作时间相得益彰。表面浮着一层金黄色泡沫的纯黑咖啡,浓稠滚烫,第一口便陷入无可言喻的魅力中。层层香醇的味觉与丰盈口感能唤醒你的有些昏昏欲睡的神经,就让思考中的大脑像火箭一样,再飞奔一会;让舌尖体会到的浓烈咖啡香味激发出你体内愉悦激情、乐观、自信的情绪,充满活力的开始一天中最紧张、最重要的时刻。

上午11:00-12:00 提神醒脑。经过上午紧张的工作节奏,还有一个小时才到午休时间,工作还要继续,但是有点点累有点乏力。玛其朵是在接近中午时分振奋精神的最佳选择,如同烈酒一样的后劲十足,让你即使在有点肚饿、乏力的时刻,做出决策时胸有成竹、充满自信。爽滑又略带苦涩的口味,加入少许牛奶,让你在激烈的思考后迅速抚平思绪,重新恢复元气周身充沛精力。

中午12:00—13:00 轻松惬意。浓情焦糖咖啡给你带来一天里最自在的轻松时刻,让工作日也拥有周末般的轻松。层层叠加的奶油,让好心情无限延续。在忙碌的一天中,让自己逃离片刻,沉迷在只属于你的时间里。

下午13:00-14:00 唤醒慵懒的下午。香草拿铁以咖啡的纯正味道和香草俏皮的活泼唤醒你午饭后昏昏欲睡的大脑,让你精神重新振奋,补充能量,从容准备迎接下午的工作。浓缩咖啡持久浓烈的口感迅速唤醒疲惫的味蕾,身体犹如再换新生一样的斗志满满,开足马力迎接下午的工作。

下午14:00-16:00 会议时间。一杯不添加牛奶的美式咖啡,苦涩中给你带来几分冷静,最适合会议时的气氛。恰如其分略带苦味的芳香令人振奋,活跃你的思维,让你乐观而又不自大。最纯正的咖啡口感正是你内敛、自信、有涵养的展现,低调的奢华。

选购咖啡豆的窍门

不论是哪一种咖啡,新鲜度都是影响品质的重要因素。选购时,抓一两颗咖啡豆在嘴中嚼一下,要是清脆有声,表示咖啡豆未受潮,而唇齿留香的咖啡豆才是上品,但最好还是用手捏捏,感觉一下是否实心,千万不要买空壳的咖啡。

刚炒好的咖啡豆并不适合马上饮用,一般来说,咖啡的最佳饮用期为炒后一周后,此时的咖啡最新鲜,香味口感的表现最佳。

此外,咖啡豆的纯度也是另一个考虑因素。内行人选咖啡,倒不见得是看颗粒的大小,而是抓一把单品咖啡豆,大约数十颗的分量,看一看每颗单豆的颜色是否一致,颗粒大小、形状是否相仿,以免买到以混豆伪装的劣质品。但如果是综合豆,大小、色泽不同是正常现象。重火和中深的焙炒法会造成咖啡豆出油,可是较浅焙炒的豆子如果出油,则表示已经变质,不但香醇度降低,而且会出现涩味和酸味。总之在选购咖啡时应注意其新鲜度、香味和有陈味。