保持身材不走形的简单方法

栏目:百科 发表于:2018-12-6 21:26查看: 1714
世上减肥方法千千万万,不如喝茶一项!原因很简单,喝茶既能提升个人生活品味,还能保持身材不走样,长期坚持,加以适量运动,控制饮食,再也不用受忍饥挨饿的苦,假以时日,减肥的夙愿还是很容易实现的。 早在饮茶之风日渐风靡的唐宋时期,喝茶的许多功效就已被人所熟知。唐代著名诗人卢仝《七碗茶》里就讲了喝茶的七种显着好处。 其中“五碗肌骨轻”,实际上,讲的就是喝茶能起到减肥效果,让人感觉身体轻盈了许多。

那么为什么说喝茶有助于减肥呢?主要原因有以下两点: 1.茶性苦而寒,具有很好的消脂去腻、降脂减肥的作用。 在西北边疆地区,地处高寒高原地带,边民们日常生活中常常大口吃肉,大口喝奶,满是油腻。但他们饭后也往往要喝黑茶,或者由黑茶调制而成的酥油茶,以此消除油腻,补充维生素的不足。
茶叶内含的茶多酚、茶碱,包括叶绿素等有效成分对于脂肪在人体中的代谢吸收能够起到一定的调节作用,降低人体对于食物脂肪的吸收,促进这些脂类物质的氧化分解,避免脂肪在人体皮下组织的沉淀。 另外,我们知道,减肥其实是一个综合体系。 除了因生病而导致的肥胖之外,一般来说,喝茶无非就是饮食上的一种辅助调节,并不是喝几杯茶就能够起到立竿见影的效果。

要想通过喝茶达到较好的减肥效果,以下三点要注意: 1.贵在坚持,养成良好喝茶习惯。 幻想通过一朝一夕的喝茶来达到梦寐以求的减肥目的,这无异于空想。喝茶减肥基本上是一个长期而逐渐起作用的过程,需要我们养成长期良好的喝茶习惯,逐步改善饮食节奏,降低脂类物质吸收。

.喝茶要适量。 茶叶并非喝得越多就越好,“心急吃不了热豆腐”,喝茶要适量,以免因为喝太多,对身体产生不必要的负面影响。譬如:增加饥饿感,刺激增加饮食;对于一些女性来说,每天过多喝茶,可能对身体造成贫血等不良影响。 3.没有必要挑选专门的减肥茶,喝原味茶即可。 长期饮用黑茶、绿茶、乌龙茶以及红茶均有不错的减肥效果,可根据个人的口感滋味及体质特点,自行选择适合的茶类饮用。