每天掉多少头发算正常的?掉头发吃什么好?

栏目:百科 发表于:2018-12-11 22:48查看: 35946

拥有一头靓丽柔顺的秀发能为女性形象加不少分。但是头发总是会掉,有时候洗完头发现盆里都是头发未免觉得太触目惊心。放肆吧的小编为大家科普一下每天掉多少头发算正常的,掉头发吃什么好。

一、每天掉多少头发算正常的?

这是最简单的测试方法。洗头的时间应该选在晚上9~10点左右,洗头过程中必须使用脸盆,洗头后,水先不要倒掉,把水上漂浮的头发都收集起来,如果洗2次就收集2次,然后数一数掉下来头发的数量。有研究显示,人一天掉头发的数量,80%都会发生在洗头过程中,所以为了更准确一些,把这些掉头发的数量再除以80%就是一个初步预估的每天掉头发数量。

比如,你从脸盆中收集了50根头发,那么你当天掉头发的数量大概就是50/0.8≈62根。如果还想更精确一点,那么你应该在测试的前一天晚上9点左右先洗一次头,然后以今天洗头掉头发的数据为准。

把掉头发的数量分为四个档次,分别对应不同的情况,请看:

每天掉头发不超过10根,这说明你的头发实在是太好了。你的头发这么坚韧,不止是因为你头发保养的好、有一个好的头发基因,也说明了你身体状况现在很棒,肝肾功能强大,精神状态轻松,总之你就是众人都羡慕的那种人,继续保持下去吧! 

每天掉头发30根以内,你的头发处于一个健康的状态。30根头发放在一起看起来还是有点多的,但是不要担心,人有10万根头发,30根也就是0.03%的比例,而人每天新生的头发可能都有0.1%左右,所以你的情况是健康的。当然你仍然有继续进步的空间,因为有人每天掉头发可是连30根都不到。不妨仔细想想,自己的生活习惯是否还有某些不足?

超过50根头发,情况不太妙,你的现在每天掉的头发和每天生长的头发可能就是刚刚“收支平衡”。排除遗传因素,你每天都掉这么多头发,肯定是身体健康方面有一些问题,比如你也许有熬夜、饮食油腻、精神压力大的现象,如果不注意的话,掉头发数量可能还会继续增多!

每天掉头发50根以上,肉眼就能感觉到脱发的恐怖,看着密密麻麻的头发漂浮在水面上心里肯定会着急。这种程度的脱发,每天掉头发的数量已经超过新生长的数量,这样发展下去肯定头发越来越少,甚至几年内就会秃头。一般来说脱发这么严重,已经不单单是身体健康、生活习惯不好的原因了,肯定有遗传和激素的因素,或者精神压力极大的情况下突发性脱发增多。你现在要做的是寻求一些治疗,当然生活习惯这类外界因素仍然不能忽视,你应该庆幸自己发现的早,只要把生活习惯这些外界诱因杜绝掉,一般都可以减轻脱发程度,起到治疗效果。

二、掉头发吃什么好?

头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

补充维生素E很重要,因为维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。

柑橘类水果中的维C,有助身体更好地吸收铁,同时,其在胶原质的生长中非常重要,可起到促进头发生长的作用。

多吃黑色食物如黑芝麻、何首乌、黑豆等促进生发,常吃芹菜、香菜、西兰花防脱发。

黑芝麻是防止脱发的最佳食补材料,这是因为黑脂肪含有头发生长健壮的重要成份如卵磷脂、蛋白质、维他命E、亚油酸等。经

常服用除了让头发乌黑之外,还能够补血通便。直接去超市选购不加糖的黑芝麻糊,每天一汤勺即可,也可以把它当早餐吃,一个月就能看到效果。

三、掉头发的原因是什么?

1、生命周期

头发也是有生命周期的,到了一定的时候也就会脱落了,那么老是掉头发是怎么回事?如果掉的不是很频繁的话,那么就是生理的因素导致的,建议大家不要过于的担心,这是正常的。

2、病理的因素

对于掉头发的现象也是有一些病理的因素的,可能是自身的健康受到了极大的影响,自身存在一些疾病,则就会导致掉头发的情况的,建议大家要及时的关注自身的健康。

掉头发是什么原因引起的 人为什么会掉头发呢

3、心理因素

也就是一些情趣的问题,你知道老是掉头发是怎么回事吗?可能是你总是处在一个紧张或者是焦虑的心态所导致的,这时候人的头皮会分泌出很多的脂肪的,这时候如果不好好的去护理,则就会导致头皮屑的产生,从而就会造成毛囊受损,也会导致头发受到伤害的。

4、血液循环不良

由于血液循环不良的因素导致的,可能是经常的戴帽子等原因,导致了头皮血管被压迫了,从而就会造成血液循环不良,这样就会导致养分不足,从而就会影响头发生长了。

5、饮食不规律

其实头发生长所需要的大部分营养都是通过饮食来获取的,很多人饮食不当,经常的挑食,则就会导致掉头发的情况发生了。

对于掉头发是怎么回事这个问题,通过本文介绍相信您已经了解了,您可以根据自己的情况来判断一下自己掉头发的原因是什么,只有知道了导致自己掉头发的原因,才可以知道如何处理掉头发的情况,如果是可以通过饮食调理的,尽量请您饮食调理。