四十岁怎么减肥?四十岁减肥走出来的苗条

栏目:百科 发表于:2019-1-20 15:28查看: 37551

年龄慢慢大了之后,头发变少出现白发有斑纹有皱纹,这些都会渐渐出现,更让人崩溃的是还会变胖。很多人年龄大了之后就会慢慢发福,即使年轻的时候很苗条。四十岁怎么减肥?放肆吧的小编为你解答四十岁怎么减肥?来看看四十岁减肥走出来的苗条。

四十岁怎么减肥?

想知道四十岁怎么减肥?来看看“我”——一个40岁女人的减肥故事。

五十岁苗条美人

安是我们所的“管家婆”,五十出头,也是众秘书中最年长的一位。可她那一副匀称苗条的身材哪里有半点老祖母慈祥的影子。刚来所里的时候,人头还没认全,就结识了安。先是发现每天当别人拿着杯子去休息室喝咖啡聊天的时候,她保准已经穿戴整齐地出去走路了。后来不知道什么原因她把目光转向我。面对她的热情相邀,我打量一下自己,似还没发福的征兆,就总是找理由推辞。夏天说外面太晒,冬天说外面太冷,春秋天又太懒散。看她跟几个“同党”几年如一日,乐此不疲,冻红了腮帮子,晒黑了脸也在所不惜,大不以为然。

直到有一天,无情的岁月把我拉进了四十的行列。届时生活、事业皆尘埃落定,体内的肥胖基因看时机成熟便肆无忌惮地大行其道。于是生活中不尽人意的事儿多了起来。比如兴致勃勃地盛了一杯冰淇淋,刚吃一口,儿子那边叫起来了,妈妈,你不是要减肥吗?周末,正想吃着小零食躺在沙发上安安静静看会儿书,老公又来捣乱,该去打网球了,或者,该去游泳了。还有更气人的话,我们这是舍命陪君子呢。也是,人家爷儿俩每周两次足球,瘦得都快成精了,何需周末加班?为了找回做人的尊严,我把心一横,得,走路去!了不起多捂两件外套,多抹几层防晒霜。

为什么走路减肥?

所有减肥的文章都谆谆教诲我们,每天连续运动半小时以上就有减肥效果。还说为了持之以恒,要选择一项最简单易行的运动。还有什么比走路更容易吗?我这人喜静不爱动,除了乒乓球和羽毛球,其他体育项目几乎一概望而生畏。比如大多数人津津乐道的长跑就几乎要了我的命。那种心虚气短的感觉简直让我生不如死。可是,走路就不同了,或快或慢,全在你的控制之中,大有从容不迫、成竹在胸的派头。走的时候,脑子可以自由思想,眼光尽管随处乱瞧。在空旷的地方,环顾四周无人扯上嗓子发泄一通也无骚扰之嫌。要是再来个路边的野花随便采,就更棒了。

听专家说,人体一半以上的肌肉是为步行设计的。人的身体结构最适合走路了。可惜今天人类出门以车代步,已经快把这个本能忘掉了。其实,走路简直就是包治百病的神丹妙药。从大处说,它能降低血脂和血压,增进消化和代谢,是使动脉硬化变软的一个最有效的办法。从小处说,它加强人身体的需氧量,训练心脏,让肺和肌肉更卓有成效地为你卖力。它还强身健骨,防止骨质疏松。从细微处说,走路使脑子清醒,减少疲劳,增加活力,疏解紧绷的神经。还说,雷洁琼95岁,问她有什么爱好,她说什么爱好也没有,惟一的一种爱好就是天天走路。陈立夫为什么能活到100岁,他也是每天步行。如此看来,走出苗条的同时还走出了健康呢。

走路减肥的效果

征得老板同意,我把上、下午的两个喝咖啡时间并成半小时,开始了漫长的走路生涯。我终于没有加入安的走路大军。因为我不想和人扯些不咸不淡的话题,而更愿让自己的思想在那半小时里无边无际地驰骋。这样的时间对我是多么宝贵。一天里,上班的8小时我把自己卖给了老板,回家后被老公和儿子瓜分,脑子里充斥着研究课题、儿子的家庭作业和各路人马的账单税表;周末又被洗衣、做饭、吸地、整屋子等无穷无尽的家务所占据。只有这半个小时像一片真空,有时我用它构思下一篇文章,更多的时候,只是触景生情地胡思乱想。看到地里的庄稼一岁一枯荣,我会想到人的一生何尝不是如此。

走在旷野的小路上,春天的生机、夏天的纷繁、秋天的雍容、冬天的寂静像一幅色彩斑斓的画卷在我的眼前徐徐展开,那上面有小雨、雪花、浓雾、轻风、柳絮、青草。还有野菊花在春风中绽放,树叶在秋风中低吟,蒲公英的种子随风飘散,玉米的金穗在阳光下闪亮。大自然像一位美丽的女人,经历了少女的怀春、少妇的成熟、中年的厚重,直到老年的安详,每个季节都是如此迷人。

我终于没有像面包一样发酵得不堪入目。被洪绍光教授称为“世界上最好的运动”的走路让我这个小学时为不敢跳箱哭鼻子,大学时为达标伤脑筋,26岁才学会骑车,至今仍不会游泳的体育“低能儿”找回了自信。是啊,有了这个最好的,那些不太好的不会也罢。