为什么说不吃早餐会得肾结石?不吃早餐的危害

栏目:百科 发表于:2019-3-24 21:38查看: 118544

很多人都知道不吃早餐对身体不好,但是具体怎么不好却不知道。不知道大家有没有听说过不吃早餐会得肾结石的说法。那么,到底为什么说不吃早餐会得肾结石?放肆吧小编就来为您解答不吃早餐的危害。

一,不吃早饭易引发胆结石

人在早晨空腹时,胆囊内胆汁经过一夜大约12小时的贮存,使胆汁中的胆固醇的饱和度较高。在正常吃早餐的情况下,由于胆囊收缩,使胆固醇随着胆汁排出,同时食物刺激胆汁分泌,造成胆囊内残存的胆汁中的胆固醇饱和度降低,而使结石不易形成。如果不吃早餐,由于空腹时间过长,胆囊内胆汁贮存时间过久,导致胆汁中的胆固醇过饱和,进而引起胆固醇沉积,逐渐形成结石。

二,什么样的人更容易因为不吃早餐引发胆结石

1、体重超过正常标准15%以上的人,胆结石发病率比正常人高5倍,特别是40岁以上的肥胖女性,更是易发人群。

2、嗜甜食者:经常吃甜食,过量的糖可刺激胰岛β-细胞分泌胰岛素,胰岛素可使糖原和脂肪合成增加,同时胆固醇合成也增加,导致胆汁中胆固醇处于过饱和状态,促使胆结石形成。

3、长期高蛋白、高脂肪饮食者。高蛋白、高脂肪饮食使体内胆固醇增加或肝脏合成胆固醇量增多,造成胆汁中胆固醇过饱和,易形成胆结石。

4、肝硬化者。肝硬化病人胆结石的发生率明显高于正常人。这与肝硬化病人肝脏对雌激素灭活功能降低、导致体内雌激素水平较高,以及胆囊收缩功能低下、胆囊排空不畅、胆道静脉曲张等多种因素有关。

三,预防胆结石,需注意

1、保持规律饮食习惯:一日三餐是预防结石的好办法,进食后胆囊收缩排除胆汁,减少了形成胆泥、胆石的概率。

2、选择合理的饮食结构:避免高糖、高蛋白、高脂肪饮食习惯。适当食用纤维素丰富的饮食,如蔬菜、水果、粗杂粮等,含纤维素较多的食物可以刺激肠蠕动,并刺激胆汁流入肠腔,防止胆汁淤积,烹调食物少用煎、炸,多采煮、炖、清蒸的方式。

3、减肥不得太快:有研究表明,以节食手段减肥者,在4个月内将有1/3的人发生胆汁郁积、糖蛋白增加,从而促进胆石核心的形成。另外,国外的一些研究资料表明,快速减肥容易引起胆结石。减肥前体重越重,减肥速度越快,越容易引起胆石症。其中的原因可能是由于减肥后热量供应显着减少,造成组织中的脂肪大量消耗,胆固醇随之溢出,使胆汁中的胆固醇明显增加并析出和沉淀。

四,不吃早餐的其他危害

1,工作犯困

对大脑的危害。虽说脑组织的重量只占人体重的2-3%,但脑的血流量每分钟约为800毫升,耗氧量每分钟约为45毫升,耗糖量每小时约为5克。青少年的脑组织正处于发育期,血、氧、葡萄糖的需求量比成人还高。如血糖过低,脑意识活动就会出现障碍,长期如此,势必影响脑的重量和形态发育。而成年人会有注意力不集中,头晕等状况,从而影响整个上午的工作。

2,胃部疼痛

对消化系统的危害。正常情况下,头天晚上吃的食物经过六小左右就从胃里排空进入肠道。第二天若不好吃早餐,胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃粘膜层。长此以往,细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏,很容易造成胃炎、胃溃疡及十二指溃疡等消化系统疾病。

3,肝脏疼痛

对肝脏有危害,胆囊每天都要排废胆汁,如果不吃早餐会增加胆汁排出的难度,时间长了就越来越浓,导致结石。而且早餐适当吃点蛋白质的,有利于胆汁的排放。减少得胆结石的风险。

4,容易肥胖

对体重有危害,有人说不吃早饭利于减肥,但其实并不是这样。比如,人体内不能储存蛋白质,不吃早餐,就意味着你蛋白质的摄入要比别人晚4个小时左右。这样,你体内的蛋白质需求在各个阶段就是扭曲的,有些阶段没有蛋白质可用,有些阶段蛋白质摄入过多。中午进餐的时候也会感觉的饥饿,加大进食量,而下午的时候没有运动,造成脂肪的储存,想要好的减肥效果也是很难。