香蕉能治便秘么?便秘了怎么办?

栏目:百科 发表于:2019-4-7 19:02查看: 29838

便秘了怎么办?吃香蕉呀!可是香蕉真的能治便秘么?这个问题引起了小编的注意,香蕉真的有那么神奇么?一起来探讨一下吧。放肆吧的小编告诉你便秘后的正确治疗方法。

一、香蕉能治便秘么?

用香蕉来治便秘很大程度上源于人们「以形补形」的健康观念:出于对香蕉便的推崇,香蕉成了口碑最好的通便水果。真的是这样吗?很遗憾, 生香蕉由于鞣酸含量高,反而易引起便秘, 即便是熟香蕉对便秘缓解也并不好。因为香蕉的纤维素含量相对并不高,常见的其他水果,比如苹果、橙子、梨、火龙果的纤维素水平都明显高于香蕉。

吃香蕉也是会有一定的禁忌的。比如说空腹的时候一定不能吃香蕉,因为空腹的时候吃了香蕉容易会有“烧心”的感觉,此外也容易造成心肌梗塞。再者香蕉中含有丰富的镁元素,如果空腹的时候吃对心血管也会产生抑制的作用,常期空腹吃香蕉容易引起感觉麻木,爱睡,心血管方面的疾病。

此外因为香蕉性寒,因此女性在经期或者脾虚,腹泻之人都不宜吃香蕉。

肾炎患者也不要吃香蕉,因为香蕉中的镁,钾会影响到人体的肾脏的排滤功用,如果吃多了就会加得肾病,此外对整个神经系统和心血管系统也都会造成很大的影响的。

糖尿病患者也最好不要吃香蕉,因为香蕉的糖份含量可是非常高的呢?此外中医认为并节炎患者也最好不要吃香蕉,因为香蕉会使得人体的血液循环减慢,影响到正常的代谢物的堆积,所以有可能会加重其病情。

蜂蜜水恐怕是便秘患者最常用的偏方了吧。热着喝,冷着喝,起床喝,睡前喝……可蜂蜜到底能不能润肠通便呢?有人说,蜂蜜外观粘稠润滑,可以润肠通便。可蜂蜜进肚之后是要消化吸收的,到达结肠肯定不会再是这种润滑的状态了。除了口感较好以外,一杯蜂蜜水与一杯水在通便的效果上不会有什么明显差异。

二、便秘了怎么办?

出现便秘这样做

1.调整饮食:

增加饮食中高纤维食物的含量:比如蔬菜、水果、菌菇类,适当多吃些坚果。

如果原来的饮食中膳食纤维含量较少,突然开始高纤维饮食可能会有腹胀等不适,可以逐渐提高膳食纤维含量

2.多喝水:

喝水可以促进肠道蠕动,有助于保持规律的排便习惯。同时喝水也能促进便意的产生,比如习惯早上排便的人,如果某天晨起没有便意,可以喝一杯水,让肠道开始运动,会快速产生便意,帮助保持规律的排便习惯。

对于有肾脏疾病的人,可以先问下医生自己一天能喝多少水,避免喝水过多给肾脏造成负担。

至于喝什么水。淡盐水会增加盐的摄入量,对于有高血压、心脏病的人不好;蜂蜜水中含有较多的糖,对于糖尿病人不合适。所以,丁香医生的建议是喝白开水最好。

3.多活动:

除了可以改善便秘,对于整体健康也有好处。活动的形式不限,快走、跑步、太极拳……任何喜欢,又不会对心脏造成太大负担的活动都可以。

4.在医生指导下使用药物:

如果以上的方法都试过了,便秘问题还是没有解决,建议及时去看医生。可以尝试益生菌制剂,或乳果糖等安全的泻药,尽量减少开塞露的使用,避免使用含有大黄、番泻叶的刺激性泻药。如果没有效果,医生可能会进行一些检查,找出便秘的原因,进行针对性的治疗。多膳食纤维、多喝水、多运动,排便要规律。

对于 40 岁以上突然出现,或者伴有消瘦、便血等报警症状的便秘,还是应该就诊做必要检查,排除其他疾病。如果经过了生活方式的正确调整,以及常规的安全通便药物(包括乳果糖、聚乙二醇以及普芦卡必利)治疗,仍然不能达到满意效果的病人,也需要就诊做进一步的检查,明确便秘的具体类型后再施以最优的药物或者其他处理方式

三、便秘的原因

饮食:

饮食中缺少膳食纤维,比如蔬菜、水果、粗粮,过多食用高脂高糖食物;

年龄增长,肠道蠕动减慢,易发生便秘;

日常饮水过少;

老年人牙齿如果不好,常会选择较软的食物食用,缺乏纤维素,容易导致或加重便秘

用药不当:

很多人一出现便秘就使用泻药来缓解,如果泻药使用不当,也可能加重便秘。

如果是含有大黄或者番泻叶成分的泻药,可能会导致肠粘膜和肠神经受损,便秘更加严重。

有些老人过分依赖开塞露等润滑剂来缓解,可能会影响肠道的敏感性,对药物过分依赖,影响正常的排便,甚至出现「不用开塞露就没有办法排便」的情况。

缺少运动:

上了年纪的人会因为行动不便,或者生病需要卧床等原因,活动量锐减,甚至不活动。这对肠道的蠕动非常不利。

应该尽量在能力范围内多活动,促进肠道蠕动,这对缓解便秘非常有好处;

如果是因为生病而必须卧床休息,可以请医生给予缓解便秘的药物。

排便习惯差:

有些人习惯在家排便,当在外面出现便意的时候,会想憋着回家再处理,其实这是不好的。便意如果拖得过久,直肠会吸收大便中的水分,使大便干燥,导致排便困难。长期这样,极有可能干扰正常的排便习惯。

疾病和药物影响:

一些疾病,比如中风、糖尿病、甲状腺功能减退等都可能导致便秘,所以如果出现便秘问题,先要及时就医,排除疾病原因导致的便秘。

某些降压药、抗抑郁药、抗过敏药、含有钙或者铝的胃粘膜保护剂、补铁的药物,还有部分止痛药都有可能导致便秘。如果有便秘问题,应该咨询医生调整相应的药物。