哪些食物能提高免疫力

栏目:百科 发表于:2019-9-30 17:56查看: 5796

我们提高免疫力的方法有很多,不仅是光吃药,拥有健康的日常生活习惯以外,健康饮食也是增强免疫力的重要环节。

我们夏天喜欢吃的西瓜里含有大量功能强大的抗氧化物谷胱甘肽,具有保湿和提神的作用。由于其有助于加强免疫系统的功能,所以可以抗感染。

然后就是五谷杂粮,经常食用不经可以强身健体,还可以延缓脸部衰老,并且多食用荞麦或者全麦食品,更会促进身体新陈代谢能力,调节人体免疫力。

蜂胶,我们经常称之为蜂蜜,它能增加体内有益细胞形成,从而达到增加吞噬病菌的能力,使身体各个机能得到保护。

菌类食品,很多人不喜欢吃,其实它所包含的营养是十分多的,它不仅含有矿物质硒和抗氧化剂,还含有B族维生素核黄素和烟酸,这些维生素在维持免疫系统健康发挥重要作用。

还有西红柿,西红柿中含有大量的维生素C,能够提高抗病防病能力,减少呼吸道感染的发病率。当皮肤受到过多日晒或 紫外线灼伤时,多吃一些熟西红柿,还可一定程度上帮助皮肤组织快速修复。

其实提高免疫力的食品有很多很多,只要各位不挑食,养成良好的饮食习惯,就一定会提高免疫力的。