吃什么食物能增强免疫力

栏目:百科 发表于:2019-10-16 00:55查看: 8620

人体免疫力不可小觑,免疫力强可以抵抗病菌对自身健康的侵蚀,免疫力弱的人对付小感冒都得要好长时间,所以快来看看平时多吃什么可以增强免疫力吧!

萝卜。有句俗语这样讲:萝卜上市,医生没事。萝卜中含有维生素B群,β胡萝卜素以及维生素C等人体所需的维生素和其他矿物质。萝卜可以解毒,改善焦躁不安,防止骨质疏松等功能。

猕猴桃。猕猴桃又称奇异果,其中含有丰富的碳水化合物,维生素和微量元素。尤其是维生素C、维生素A叶酸的含量较高。维生素C的含量是苹果的十倍左右。它被被誉为“维生素C之王”。果实中的Vc、Mg及微量元素含量最高。

苹果。在英国有“一天一苹果,医生远离我”的说法。苹果不仅可以调节肠胃功能,降低胆固醇,降血压,防癌,减肥,还可以增进记忆、提高智能。所以多吃苹果还可以让我们变得聪明哦。

大豆。大豆有植物肉类的说法,其含有丰富的蛋白质,对女性特别好,而且大豆可以抗癌,多吃大豆可以养颜并且大豆能够在女性经期起到保护卵巢的作用。女性多食大豆能够保持年轻健康的身体。