女人经期千万不可做这12件傻事

栏目:百科 发表于:2019-11-20 20:25查看: 30522

很多女人在平时不太注意对自己大姨妈的照顾,经期是女人最脆弱的时候,是最需要人疼爱的时候,也是注意事项最多的时候,为了自己的身体健康,有些事情在经期一定要尽量避免去做。

女性月经期间要避免房事,因为性冲动时子宫收缩,一不小心就可能导致经血逆流到盆腔,造成子宫内膜异位症,或者将子宫内膜碎片挤入盆腔,引起子宫内膜异位症,导致不孕症的发生。除此之外,月经期间同房还可能造成免疫性不孕不育、经期延长、子宫内膜遭感染。

女性月经期间容易感到特别疲劳,消化功能会有所减弱,导致没有胃口,所以饮食上要吃清淡的和易于消化吸收的,尽量少吃过酸和刺激性较大的食品,如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

爱吃甜食的女性朋友在经期时要克制,不要吃过多蛋糕、糖果、饮料等甜品,如果糖分摄入过多,会出现血糖不稳定的情况,比如头晕、疲劳感、心跳加快、情绪不稳定等,体质不好的还会加重经期症状。

女性在月经期抵抗力下降,所以容易感冒生病,但是此时千万不能轻易吃感冒药,因为感冒药大都含有激素成分,会对女性内分泌造成一定的影响,可以服用中药的感冒冲剂代替抗生素类药物,总之激素类的感冒药最好是不吃。最好的方法是平时多锻炼身体。增强机体免疫力。

女性在月经期间要注意身体的保暖工作。由于月经期间的女性大多较平常更为虚弱,所以此时一定要注意身体的保暖,不要让身体受凉,如果身体在月经期间受凉,就会出现痛经、月经不调、经期延长、小腹疼痛甚至闭经,因此,在月经期间一定要注意做好保暖工作。少碰冷水,不吃生冷,不要长时间吹风扇、空调。

月经期间避免从事重体力劳动,因为经期盆腔水肿、充血,子宫韧带较平时松弛,子宫内膜形成创面,全身和局部的抵抗力都有所下降,很容易引起卵巢功能紊乱而致月经失调等疾病。所以月经期间不要从事重体力劳动,保证睡眠充足,休息好。增强抵抗力。

女性经期不止是不能吃冷的、冰的食物,一些凉性的食物也最好要少吃,如茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等。味道过酸的食物,如酸梅、未成熟味酸的水果,还有一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等,也都应该避免在经期内食用,以免造成月经不调的状况。

一般女性在经期身体更为敏感,如果感到有不适的, 不必太担心,大多情况经后是可以自动消除的,不需用药,如果实在是遇到腹痛难忍或者流血过多且多日不止的,尽快到医院检查治疗,不要自己乱吃药。

月经期间,女性朋友们往往因身体的某些不适,如乳胀、腰酸、小腹坠胀、头痛而情绪烦躁,易怒或抑郁,如果情绪波动太大又会影响月经。所以在月经期间要保持心情舒畅,如果有负面情绪要会自我调节,心情舒畅可以减轻月经的不适感,也能防止月经失调。

处在经期的女性最好不要吃油炸食品,因为受体内分泌的黄体酮影响,经期女性皮脂分泌增多,使皮肤变得敏感。经期吃太多食油炸食品会增加肌肤负担,如果油脂不能及时清理容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎还有黑眼圈。并且由于经期代谢减慢,这个时候吃油炸食品,不容易消化,脂肪会在体内囤积,出现肥胖堆积现象。

活血化淤类药物在经期都不要用,经期使用这类药物会使月经量突然增多,严重的还会引发重度贫血或经期大出血。其实经期没必要食用补血的药物,在月经期使用补血、活血药物,不但会增加经血的流量引起不必要的经血过多,而且经期出血也可能影响药物的疗效。

很多女性在经期会感觉腰酸背痛,此时就会不自觉的捶打腰背。经期时捶打腰背,会使盆腔充血过多和血流加快,导致经量过多,经期延长,反过来使腰酸背痛更加严重。