女性手脚冰凉如何调理

栏目:百科 发表于:2019-11-27 11:33查看: 11494

冬季是一年四季当中最寒冷的季节,很多的人都非常的怕冷,尤其是许多的女性,怕冷的原因是什么,该如何调理呢?

怕冷的人多属阳虚体质
阳虚体质的人特别是女性在秋冬容易手脚冰凉,即使穿得再多身体也很难暖和起来。
要补充阳气。建议首先从食物上获取阳气,可多补充葱、姜、蒜以御寒。

怕冷不是病但怕冷体质易生病
由先天遗传和后天获得所形成的,人类个体在形态结构和功能活动方面所固有的、相对稳定的特性,与心理性格具有相关性。

怕冷的人冬天易感冒、胃疼和腹泻。
如果本身就阳气虚的人到了这个季节手脚冰凉的现象就会表现得很明显,一些人甚至全身都冰凉,由于女性属阴,所以这种显现多见于女性。
阳气虚不属于病,一般不需要进行特别的治疗,但是阳气虚的人无论是呼吸系统还是消化系统都更容易生病,这些人在冬季更容易出现感冒、胃疼和腹泻的情况。

在寒冷的冬天,要先增加自身的热量,要进食一些热量的食物,多吃一些蛋白质高的食物,如鸡鸭鱼类,少吃寒性的水果。

多补铁,如动物肝脏、羊肉、鸡蛋、黑木耳、牛肉、鱼、牛奶、豆类和绿叶蔬菜等。
注意维生素E和维生素C,如蔬菜类的韭菜、胡萝卜、菠菜等,水果类的杏、木瓜等,维生素C可以辅助铁质的吸收利用。

冬天怕冷,还有一个最重要的是要多注意运动。
不能因为冬天天气的原因,就整天窝在家里,适当的运动,可以增强自身的体质,免疫力能抵抗寒冷的入侵。

指压按摩
可以针对至阴及涌泉进行指压,至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧,涌泉则在脚底中央靠近脚趾处,将脚趾全部弯曲时,在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。要揉和捏每根脚趾,这样脚就会感到温暖了。不妨再加点乳液或婴儿油,既促进血液循环又柔嫩手脚。

睡前泡澡
睡前用热水局部泡手、脚,不但可以促进血管末梢的循环,还有帮助睡眠的作用。不妨用一个水桶装入热水、米酒和姜片(热水和米酒的比例1∶1),用来泡脚,有助于改善女性怕冷的现象。但泡完并擦干后应立刻穿上棉袜保温,睡觉时亦可穿着。

调整心态
研究表明,情绪激动时,手的温度很快会下降3~6℃,平静后便可恢复。所以,避免精神紧张或情绪激动,对防止手脚冰凉有一定作用。