吃什么食物有助于消化

栏目:百科 发表于:2020-1-6 11:24查看: 36898

随着生活品质的提高,越来越多的人喜欢吃不同美味的食物,虽然能够吃到美味的东西,但是会遇到有时候吃太多不容易消化的情况,那么吃什么食物有助于消化呢?下面就来给你介绍介绍。

苹果:苹果是水果之王,不仅能够起到美白排毒的作用,苹果不仅能够止泻,还能通便。这是因为在苹果里含有鞣酸、有机碱等物质,这些物质具有收敛作用,而苹果所含的果胶可以吸收毒素。苹果中所含的纤维素可刺激肠蠕动,加速排便。所以当吃饭的时候吃太多或者太快,而感觉胃不舒服时,可以在饭后半个小时的样子吃一颗苹果。

木瓜:木瓜不仅可以美白而且低热量,在饭后吃少量的木瓜对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的帮助,这是由于存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。因此如果感觉消化不良建议可以吃一点木瓜来帮助消食。

大麦和大麦芽:大麦和大麦芽含有多种维生素、淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等物质。而大麦中含有的的尿囊素可有效促进胃肠道溃疡的愈合。所以平时的饮食中可以吃一些大麦类的食物来促进消化。

橘子和橙子或者橘子皮:橘子和橙子都含有丰富的维生素C和叶黄素,有很好的抗氧化作用。而橘子皮则可以增加胃液的分泌,促进胃肠蠕动。

石榴:石榴味道甘甜,在中医中被认为具有生津止渴,润燥的功效,还可以治疗腹痛腹泻等疾病。这是由于石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质,对于调理肠胃有一定的功效。但是石榴籽不太容易消化,肠胃不好的人最好不要将石榴籽吞下去,最好吐出来。

西红柿:西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素,有助消化、利尿,能协助胃液消化脂肪,不仅能帮助消化,而且西红柿含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸等可保护维生素C,所以多吃西红柿对身体是有一定的好处的。

猕猴桃:猕猴桃因为含有一种猕猴桃碱这种成分,它能加速消化,让蛋白质得到更快更全面的吸收。所以多吃猕猴桃对身体也有好处。