眼睛疲劳怎么办、如何缓解眼疲劳

栏目:百科 发表于:2020-1-13 04:58查看: 13548

现在很多人手机不离手,长期盯着屏幕看,自然会出现眼睛酸涩、疲劳等症状,怎样才能缓解呢?

菊花茶对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。 平时泡一杯菊花茶来喝可以缓解眼睛疲劳哦。

如果所处环境允许,可以眺望一下远处,最好是有绿色植物的地方,这样也能缓解眼部的疲劳感。

隔一段时间可以做一下简单的眼保健操,通过对鼻梁、太阳穴、眼眶等部位的按摩是可以达到缓解眼睛疲劳的。

用浸了茶水的毛巾敷衍眼,10分钟之后拿开,眼睛会变得非常舒服。如果没有茶水用热水也可以。

闭上眼睛休息几分钟之后在睁开,然后向左看向右看,如此循环几次眼睛疲劳的症状就可立刻缓解。

日常生活中也要多吃含维生素A、B的食物,如胡萝卜、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等可以缓解疲劳哦。

最好可以随身携带眼药水,减少眼睛酸涩感。