吸烟人怎样清肺

栏目:百科 发表于:2020-1-13 12:29查看: 12885

现在很多朋友都要吸烟,劝他们戒掉,他们也不一定就能完全戒掉。那应该怎样保护自己的肺呢?想知道该怎样清肺,就一起来看看以下介绍吧。

多吃水果蔬菜,可以很好的保护自己的肺。

【橘子】
橘子中有丰富的维C和钾,可以预防支气管的感染与发炎,从而可以起到清肺的作用。

【枇杷】
枇杷的作用也是很多的,清肺、止咳、化痰等,也可以将它与红枣一起煮汤服下,酸甜可口,又可以保护肺。

【苹果】
经常吃苹果可以减轻肺部的炎症,使呼吸时肺部运动更有效率。

【葡萄】
多吃葡萄可以提高细胞的新陈代谢,帮助排毒,还可以祛痰。由于长期吸烟的人积累了大量毒素,所以吃葡萄可以很好的保护肺。

【海带】
海带可以治疗水肿症、化痰、散结功能。促进体内毒素排出,可以很好的清理肺。还可以预防和治疗癌症。

【胡萝卜】
胡萝卜中所含的胡萝卜素可以有效地预防癌症,也可以为吸烟者的肺部提供保护,舒缓支气管炎等症状。

【花椰菜】
花椰菜可以预防肺癌和改善肺炎气喘的症状,对清肺有很好的作用。

【鸭血】
鸭血具有利肠通便的作用,可以清除身体中的垃圾,具有净化作用。

适量吃一些蘑菇、香菇、木耳等菌类食物,香菇中的营养成分能使内抗癌免疫细胞活力提高,从而可以保护肺。

【银耳】
银耳中的元素,能够提高肝脏的解毒功能,保护肝脏,增强免疫力。

【肝脏】
多吃动物肝脏,对肺也很有好处。

多喝白开水,加快新陈代谢,锻炼身体。