孕妇严重便秘怎么办

栏目:百科 发表于:2020-1-14 22:30查看: 2332

妇女怀孕期间因为多重原因,很容易出现便秘症状,如果孕妇便秘的情况严重可采取以下措施。

吃一些富含脂肪酸的豆类果仁,有助于促进肠道消化排泄,但食物纤维的摄取量不宜过多,否则容易引起胀气。

少吃或是不吃辛辣燥热的食物,多吃清淡易消化的食物。

食用含有乳酸菌或益生菌的营养品,如酸奶,可有效改善便秘。

每天起床后空腹饮一杯温开水,有刺激肠蠕动的作用。

做一些力所能及的运动,如散步等,可以增强孕妇的腹肌收缩力,促进肠道蠕动,减轻便秘症状。

养成定期排便的好习惯,但注意蹲坐的时间不宜太久,也不宜过度用力的排便。