冬天手脚冰冷是怎么回事,怎么办

栏目:百科 发表于:2020-1-23 02:09查看: 4027

冬天的时候,很多人都出现了手脚冰冷的状况,这是什么原因导致的?又该怎么解决?

冬天出现手脚冰凉是一种正常的生理现象,因为气温降低会使血管收缩,血液回流能力减弱,使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅,末梢神经循环不好造成的。

大多数人的手脚冰凉是由于阳虚体质所致,阳虚也称为虚寒,顾名思义,是指人体的阳气不足,多为脾肾阳虚。

在手脚发凉的人群中,女性占了绝大多数,这是激素变化影响神经系统导致的皮下血液流量减少,从而引发寒症。

精神压力过大、敏感操心、心神不宁的人是手足寒症的高发人群。

涌泉穴位于脚掌心,用手心摩擦脚心十分钟即可,使气血运行畅顺后,自然就能缓解手脚冰冷。

阳池穴在手背手腕上,是支配全身血液循环,以及荷尔蒙分泌的重要穴位,只要刺激这个穴位,便可迅速畅通血液循环,温暖身体。

每天睡觉前坚持泡脚,促进血液循环,舒缓疲劳,睡觉的时候身体都是暖的,第二天的精神也会更好。

刮痧使人体血液循环更加顺畅,同时汗腺分泌加快,体内的湿气会随着汗液排出体外,有利于排除身体毒素,解决寒气的困扰。

平时要多运动,也可以在空闲时间做一做伸展运动,爬楼梯也是一种简单的运动,这样有利于血管的扩张,促进血液循环。

多吃一些可以让身体变暖的食物,如富含维生素E的食物,因为维生素E可以扩张末梢的血管,让血液更容易到达手脚,让手脚变暖,动物的肝脏、莴苣、芝麻等都含有丰富的维生素E。

黄酒的酒精浓度很低,温热的黄酒可以扩张血管,促进血液循环,祛除体内寒意。

红糖和红薯两者的结合可使补气补血的功效翻倍,具有促进血液循环、暖脾健胃的功效。