如何提高免疫力

栏目:百科 发表于:2020-1-23 23:01查看: 9810

人体的免疫功能下降是由于体内精气不足引起,提高免疫力的办法有许多,除了健康的平时生活习惯以外,健康饮食也是增强免疫力的重要因素,小编介绍4种提高免疫力的食物。

巴西紫莓
  
  栽培上和蓝莓没什么区别,可是出售上却是超级食物,巴西紫莓暗色调的色彩说明抗氧化物花青素含量很高。巴西紫莓并没有对某种疾病有特殊的对抗功能,但其还有的抗氧化物有助于抗衰老和抗病毒。巴西紫莓能榨汁,和牛奶混合或许晾干加到燕麦卷里。能很好地提高免疫力。

西瓜
  
  熟西瓜相同富含强大的抗氧化物谷胱甘肽,具有保湿和提神的功效。由于其有助于加强免疫系统的功用,所以能够抗感染。谷胱甘肽坐落接近瓜皮的红壤处。

卷心菜
  
  卷心菜含有谷胱甘肽(有免疫增强功用)的植物,卷心菜在冬天也很容易取得,而且不贵。把各种的卷心菜(白的,紫的,我国的)加到汤里,能够让抗氧化物释放入汤中,然后添加食物的营养价值。

  

葡萄柚
  
  葡萄柚含维生素C。现在科学证明人能够从食物中取得满足的维生素C以医治伤风和流感,而不需要再弥补。可是葡萄柚还富含很多的类黄酮---一种有助于添加免疫系统生机的天然化学物质。