不含淀粉的食物有哪些

栏目:百科 发表于:2020-2-17 20:40查看: 61797

现代人为了不让自己太过肥胖,都会选择一些不含淀粉的食物,那么不含淀粉的食物有哪些呢?与大家分享一下。

一般大豆类的食品会含有淀粉,但是如果做成豆腐之类的食物,淀粉在制作过程中就会被过滤,比如嫩豆腐、老豆腐、腐竹、油豆腐、豆腐、豆浆、豆腐丝、豆腐皮等。

鱼类食物也没有含淀粉,如以水草为主要食料的草鱼、鳊鱼、赤眼鳟等,还有鲤鱼、鲫鱼都没有淀粉。

人们食用最多的肉类食物中也没有淀粉,比如猪肉、羊、牛肉等。

蛋类是营养价值较高的食物,其中蛋白质含量较高。

水果类的食物也是没有淀粉的,比如葡萄,苹果,梨,桃,李子,杏,草莓,柿子,山楂,红枣,樱桃等,多吃水果对人的皮肤也有很大的好处。

一些蔬菜也不含淀粉,还会含有丰富的维生素,大部分都是绿色的种类蔬菜,比如菠菜、芹菜、茼蒿等,对身体有很大的保健作用。