春天上火怎么办

栏目:百科 发表于:2020-9-16 09:42查看: 2924

  春天为什么容易上火呢?很多人觉得与风多、气候干燥有关,但养生学专家认为,是由于身体的阴阳失调引起的。“春火”如不及时灭掉,会让其他疾病趁虚而入。专家建议,不妨在生活中试试以下几招。

  口舌生疮含姜片。

  切几片生姜,每天早上放入嘴中慢慢咀嚼,能减轻疼痛。也可将10克菊花、5~10克金银花,用开水冲泡代茶饮,1周之后就会好转。

  眼睛微闭能养肝。

  闭目养神10分钟左右,就能起到灭火的作用。饭后找个清静地方端坐,双目微闭,眼睑下沉,摒弃杂念;舌抵上颚,吞咽津液;调匀呼吸,然后进行深而缓慢的吐纳,气守丹田。还可用双手食指端轻轻压在眼睑上,微微揉摩,至眼睛舒适即可。

  头晕耳鸣按鼓膜。

  中医推拿专家告诉大家,内热旺盛容易诱发耳鸣,可用手掌堵住双耳之后迅速离开,反复多次,通过“按摩鼓膜”来缓解;还可以每隔2小时,点揉翳风穴(位于耳垂后方的凹陷处)1次。

  绿茶苦丁助排毒。

  绿茶是清热、排毒的好帮手,如果上火现象严重,也可以尝试喝一些苦丁茶,它能用来治疗头痛、牙痛、热病烦渴。

  出门赏花心情好。

  春季出门踏青、散步、爬山等活动,能够使人体气血通畅,怡情养肝。想要肝火不旺,首先就要养成乐观开朗的心态。

  蔬菜水果不能少。

  蔬菜水果是最天然的“降火药”,比如草莓、梨、苦瓜、芹菜、冬瓜等。此外,还要少吃辛辣、油腻刺激食物,多补水才能降火。