春季怎么护肝

栏目:百科 发表于:2020-9-16 09:50查看: 3066

  从四季养生的角度来看,“春宜养肝”。春季养肝,应做到“忌、慎、均、洁”。

  “忌”。

  忌喝酒、忌吃油腻辛辣的食物、忌刻意进补。春天不需要特别进补,因为气温上升、肝火比较旺盛,温补药反而会加重身体内热;对于平常爱喝酒、应酬比较多的人来说,建议将应酬改到中午,或在参加饭局、喝完酒之后步行1个小时,促进血液循环和肝脏代谢。

  “慎”。

  慎用药物。患者还要慎重作息,保证充足的睡眠、尽量保证中午和晚上11点到1点的“子午觉”。

  “均”。

  营养均衡。据不完全统计,现在中年男性有58%的人体重超标,其中28%的人已经有脂肪肝的变化。中老年人应该格外注意营养均衡,多食蔬菜、豆制品、水果等。

  “洁”。

  饮食要洁净。不洁饮食,尤其是熟肉制品、生猛海鲜,容易含有各种肝炎病毒,一旦食入,有可能导致急性肝炎发生。

  饮用蜂蜜 克服春困

  春季气温升高,皮肤毛孔舒展,供血量增多,而供给大脑的氧相应减少,身体功能大多处于半昏睡状态,有人把这称为“春天疲劳症”。饮用蜂蜜则可以恢复体力,尤其是缓解熬夜后的疲劳。蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍,能够在很短时间内补充给人体能量,消除人体疲劳和饥饿。

  蜂蜜还有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效,可治疗花粉等引起的过敏症,长期服用,可以缓解哮喘症的发作。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙也能调节神经系统,缓解紧张,促进睡眠。

  蜂蜜含有大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类,有滋补护肤的美容作用。用蜂蜜加2-3倍水稀释后,每天敷面,可以使皮肤光洁、细嫩。