夏季胃肠道疾病预防小常识

栏目:百科 发表于:2020-9-21 03:46查看: 24297

  夏季胃肠道疾病预防小常识:

放肆吧养生知识配图

  1、“病从口入”,因此日常应注意饮食卫生与个人卫生。水是传播胃肠病的源泉,日用水源务必保持清洁新鲜,不饮生水。要养成饭前便后洗手的好习惯,勤剪指甲、勤换衣服。

  2、加强健康道德宣传教育工作,提高人们的卫生意识和道德水平,人人自觉搞好家居和社区环境清洁卫生,加强饮水、饮食、粪便管理,消灭苍蝇、蟑螂、老鼠。

  3、在气温较高时多开窗户,使空气流通,保持室内空气清新。

  4、科学用餐,食物以清淡为宜,多吃新鲜蔬菜、水果和豆制品。不食生冷变质发霉食物,用流动洁水清洗瓜果,不吃生及半生不熟的肉类,特别是吃海鲜应烧熟煮透。

  5、妥善保存食物,生熟食物分开处理及储存,避免交叉污染,隔餐食物或买回的熟食要先煮过再吃。

  6、不要贪吃冷饮,每餐不要吃得过饱,避免加重胃肠负荷。

  7、不要光顾流动摊贩和卫生条件不好的饭馆,养有宠物的家庭,一定要搞好宠物的卫生。

  8、加强锻炼,注意休息。

  9、接种疫苗进行预防疾病,简单、经济、安全和有效,特别适合儿童学生和经常旅游出差的人士。痢疾可用口服FS痢疾菌苗;伤寒注射VI伤寒菌苗;秋季腹泻可口服轮状病毒疫苗;甲肝可注射甲肝疫苗,密切接触者应紧急注射丙种球蛋白。

  10、家中有吐泻、发热病人应立即到医院检查,做到早诊断、早治疗。家中病人用过的物品用具(特别是餐具、衣物)应单独洗涤,用速消净、漂白水等进行浸泡,对污染的物件和地方进行消毒。

  11、消化性溃疡病属于典型的心身疾病范畴,保持乐观的情绪、规律的生活、避免过度紧张与劳累,在本病的发作期或缓解期均很重要。细嚼慢咽有助于唾液分泌,后者能稀释和中和胃酸,并可能具有提高黏膜屏障作用;有规律的定时进食,以维持正常消化活动的节律;当急性活动期,以少吃多餐为宜,每天可进餐4-5次,但症状得到控制后,应尽快恢复到平时的一日3餐。还应戒烟酒,并避免咖啡、浓茶、辣椒、酸醋等刺激性调味品或辛辣的饮料,慎用损伤胃黏膜的药物;饮食宜注意营养,但无需规定特殊食谱;饮食不过饱,以防止胃窦部的过度扩张而增加胃泌素的分泌。

  12、对于婴幼儿,鼓励母乳喂养,尤其是出生后的第一个夏季最重要,尽量避免夏季断奶。人工喂养时,要注意饮食卫生与水源清洁,无论母乳喂养还是人工喂养都应适时添加辅食,添加过程应循序渐进,不要过急。